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On 24.06.2020
Last modified:24.06.2020

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Hier wirken sich die Haptik und das soziale Umfeld positiv aus. Wer nämlich unter Menschen ist, interagiert automatisch mit anderen und wird im Alltag vor Herausforderungen gestellt.

Diese Faktoren stärken die Auswirkung von Gehirnjogging Das Gehirnjogging sollte nicht alleine aus den Denkausgaben bestehen.

Denn mit einem gesunden Geist geht auch in gesunder Körper einher. Das bedeutet, dass Sie sich auch körperlich betätigen sollten, um einem Abbau entgegenzuwirken.

Auch eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil. Nur wenn das Gehirn mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird, kann es Leistung erbringen.

Sie stellten in einer Studie unter Beweis, dass die Kombination aus körperlichem Training, Gehirnjogging und den richtigen Lebensmitteln zu einer Steigerung der kognitiven Fähigkeiten um 25 Prozent steigern kann.

Stimmen die Voraussetzungen, macht sich das Gehirnjogging bereits nach wenigen Wochen bemerkbar. Gehirnjogging kann man wörtlich nehmen: Diese spezielle Aktivierungsmethode trainiert das Gehirn und bringt die "grauen Zellen" in Schwung.

Täglich ein paar Minuten dieser Beschäftigung nachzugehen ist also echter Geistessport und hält fit und gesund.

Und natürlich kommt der Spass ebenso nicht zu kurz! Was genau ist Gehirnjogging? Heutzutage ist das besser unter den Begriffen Gehirnjogging oder Gehirntraining bekannt.

Es handelt sich hierbei um eine Methode, die dafür sorgt, dass die Reaktionszeit des Gehirns und die Fähigkeit, sich Dinge einzuprägen, wesentlich verbessert werden.

Genau das sind Fähigkeiten, die beispielsweise bei steigendem Lebensalter gerne einmal nachlassen. Um dem entgegen zu wirken oder generell den Geist zu trainieren unabhängig vom Lebensalter , ist Gehirntraining also genau das Richtige.

Es gibt viele verschiedene Arten, das Gehirn zu trainieren, denn eine ganze Reihe Spiele ist dafür geeignet. Im Vordergrund stehen dabei meist logisches Denken, sich Dinge zu merken, Zahlen, Wörter und Zusammenhänge zu planen bzw.

Bereits wenige Minuten Gehirnjogging pro Tag können das Gehirn langfristig trainieren. Die verbesserten Denkfähigkeiten helfen auch im Alltag: Sie können dann vielleicht zum Beispiel auf die Einkaufsliste verzichten oder erkennen bestimmte Zusammenhänge schneller.

Wichtig zu wissen ist aber: Bis es soweit ist, braucht das Gehirn Zeit und Übung. Gehirnjogging ist ausserdem anstrengend. Memory trainiert das eigene Kurzzeitgedächtnis.

Je öfter man trainiert, desto stärker verbessert sich das eigene Kurzzeitgedächtnis. In der Gruppe der Gedächtnisspiele gibt es weitere Alternativen.

Dazu gehören zum Beispiel folgende zwei Spiele: Schach sonstige Gedächtnistrainingsarten. Schach ist ein strategisches Brettspiel.

Zwei Spieler bewegen abwechslungsweise die Schachfiguren auf dem Spielbrett. Gewonnen hat, wer den Gegner schachmatt gesetzt hat.

Das Schachspiel erfordert das weite Vorausdenken von diversen Spielzügen und ist so ebenfalls ein super Gedächtnistraining. Das Gedächtnis kann auch mit anderen Trainingsarten gestärkt werden.

Die Schwierigkeit besteht darin, jeweils noch zu wissen, was bereits im virtuellen Koffer ist. Auch hier helfen gewisse Strategien, erfolgreich zu sein.

So kann man sich zum Beispiel zurechtlegen, wo an einem Weg der Gegenstand liegt im Idealfall ist der Weg ein bekannter Weg aus seiner Umgebung , um so einfacher eruieren zu können, was bereits genannt wurde.

Auch das Merken eine Zahlenreihenfolge funktioniert mit genau dieser Taktik. Man legt sich eine bestimmte Anzahl Gegenstände dem Weg lang und kann so die einzelnen Zahlen einfacher rekonstruieren und dadurch auch lange Zahlenreihenfolgen problemlos wiedergeben.

Die Spielregeln sind einfach. Je weniger Spielzüge sie brauchen, um ein Paar zu finden, umso mehr Punkte bekommen sie.

Also aufgepasst und Position gemerkt. Wenn sie das Bilder-Merkspiel schon einmal mit Kindern gespielt haben, werden sie wissen, wie gut sie darin sind.

Den Kleinen fällt es leicht, die passenden Paare in wenigen Zügen zu finden. Das liegt daran, dass ihre Nervenzellen durch wesentlich mehr Synapsen verknüpft sind als beim Erwachsenen und sie sich besser auf das Spiel konzentrieren.

Wenn die Enkelin beim nächsten Spiel wiedermal gewinnt, waren die Erwachsenen vielleicht während des Spielens oft mit den Gedanken woanders. Mit den richtigen Strategien haben die Älteren gute Chance, nicht allein beim Spielen gut abzuschneiden.

Beim online Spielen können sie sich in Ruhe Strategien überlegen, sie ausprobieren und das Gelernte beim nächsten Familienabend ausspielen.

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3 Kommentare

Taurisar · 24.06.2020 um 00:09

Ich verstehe nicht

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